La gravidanza e il parto sono esperienze straordinarie che trasformano il corpo di una donna.
È dunque fondamentale dedicare, dopo il parto, del tempo al recupero fisico e mentale.
L’obiettivo del corso è aiutare le donne ad acquisire forza, consapevolezza e benessere fisico dopo il parto.
In questo corso, in linea con le linee guida canadesi e americane, si eseguiranno:
- esercizi aerobici di intensità moderata,
- esercizi di rafforzamento muscolare generale
- esercizi specifici per il pavimento pelvico.
Attraverso esercizi specifici per il pavimento pelvico si può:
- Favorire la ripresa della funzione sessuale migliorando la circolazione sanguigna e la sensibilità.
- Ripristinare la funzione muscolare del muscoli del pavimento pelvico e dell’addome: durante il parto, i muscoli del pavimento pelvico subiscono stress significativo.
- Gestire il dolore legato a cicatrici da episiotomia o cesareo.
- Prevenire problemi a lungo termine come incontinenza urinaria o fecale, prolasso degli organi pelvici, diastasi dei retti dell’addome.
Gli incontri di gruppo sono guidati da una fisioterapista specializzata in riabilitazione perineale in collaborazione con un’ostetrica.
Ogni mercoledì dalle ore 9.30 alle ore 10.15.
